Massage
Voor ontspanning
het opheffen van blokkades
en lichamelijk en psychisch herstel
Of je nu op zoek bent naar een heerlijke ontspannen massage of een stevige massage waarbij knopen en blokkades worden losgemaakt, het kan bij Praktijk LEEF! Giethoorn.
Het massage aanbod
Ontspanningsmassage : Een heerlijke ontspannende lichaamsmassage met olie naar keuze.
Tijdens een ontspanningsmassage worden ontspannende strijkingen afgewisseld met diepere knedingen en fricties. De combinatie met warme etherische oliën zorgt ervoor dat de huid en spieren zich ontspannen.
Klassieke massage : een stevige massage zonder olie.
Tijdens deze massage worden de spieren als het ware iets opgetild en zodoende losgemaakt. Dit wordt afgewisseld met stevige knedingen en fricties.
Integratieve massage : een massage met olie waarin verschillende technieken worden gecombineerd tot één vloeiend geheel, afgestemd op jouw wensen.
Intuïtieve massage : een massage met olie waarbij ik afga op mijn intuïtie; de plekken in je lichaam die het nodig hebben krijgen daardoor extra aandacht.
Deel massage : naar wens alleen rug-, nek-, hand-, been- of voetmassage met olie naar keuze.
Ayurvedische massage : een zeer uitgebreide lichaamsmassage die zich richt op de energiebanen in je lichaam.
Deze heerlijk uitgebreide massage wordt uitgevoerd met een kruidenolie die is afgestemd op jouw dosha. Het is mogelijk om je eigen olie samen te stellen en die te gebruiken tijdens je behandelingen.
Massage kan in overleg ook worden ingezet als aanvulling op- of in combinatie met therapie of coaching.
NB: In sommige gevallen werkt massage averechts op je gezondheid.
Er wordt niet gemasseerd (contra indicatie)
- als de massage pijn oplevert wordt er direct gestopt
- bij ernstige vermoeidheid; massage kost nog eens extra energie van bepaalde organen
- bij hemofilie patiënten (afwijking in bloedstolling)
- bij koorts/temperatuursverhoging
- op acute blessure (zwelling of plotselinge pijn)
- bij gebruik van medicatie met gele sticker (minder gevoelig voor pijnprikkels)
- bij kanker; massage kan zorgen voor de verspreiding van kankercellen
Bepaalde delen worden niet gemasseerd (gedeeltelijke contra indicatie) zoals bv blauwe plekken, spataderen, bulten, steenpuist, kalk/schimmelnagel, besmettelijke huidziekten.
De Praktijkruimte
Hoe ziet een behandeling eruit?
Voorafgaand aan de massage bespreken we kort om te horen waar je voor komt, of je klachten hebt, wat voor jou belangrijk is en welke massage je wenst. Er wordt vooraf afgerekend zodat je na de massage zo lang mogelijk kan nagenieten van de weldaad en ontspanning.
De behandelruimte is warm en behaaglijk. Er is ruimte om je te ontdoen van je kleding en deze op te hangen. Daarna neem je plaats op de voorverwarmde en comfortabele massagetafel. Deze is voorzien van een warme onderdeken en wordt van bovenaf extra verwarmt door warmtepanelen.
Tijdens de massage wordt er minimaal gesproken zodat de aandacht volledig ligt bij de massage. Er wordt zo veel mogelijk gebruik gemaakt van biologische en etherische oliën die op temperatuur zijn gebracht. . Op de achtergrond klinkt rustgevende muziek naar keuze. De intieme zones en delen die niet worden gemasseerd worden toegedekt. Het deel dat wordt gemasseerd wordt blootgelegd en na de massage weer toegedekt.
Na afloop wordt er water aangereikt en is er tijd om rustig bij te komen en je weer aan te kleden. Daarna is er gelegenheid om samen ervaringen uit te wisselen en wordt er eventueel een nieuwe afspraak gemaakt.
Praktijk LEEF! biedt de mogelijkheid om na afloop van een massage tegen betaling te douchen.
'Massage is niet alleen een luxe, het is ook een weg naar meer plezier en gezondheid'
Het doel van massage
Massage heeft als doel om je lichaam en geest te ontspannen, blokkades op te ruimen en je bloed en energie weer te laten stromen. Massage heeft een positieve uitwerking op je spieren & gewrichten maar ook op je psychisch welzijn, je hormoonstelsel en je zenuwstelsel. Daarom is een massage een beproefd middel voor algeheel welzijn.
Spieren & gewrichten
Het effect van een massage om blokkades op te heffen of om hoge spierspanning of pijn te verminderen is snel duidelijk. Door het 'wegstrijken' van de spanning zal je meer ontspannen en minder angstig zijn. De energie kan weer vrij stromen en afvalstoffen kunnen beter worden afgevoerd.
Psychisch Welzijn
Je psychisch welzijn heeft te maken met al je gedragingen in de ruimste zin van het woord. Met gedrag worden in deze context niet alleen je bewegingen of houding bedoeld, maar ook je denken, voelen en weten. Je huid is het tastzintuig naar de buitenwereld en aanraking door middel van massage kan in die zin al veel losmaken op emotioneel vlak.
Hormoonstelsel
Door massage komen diverse stofjes vrij in je lichaam, waaronder histamine, die vooral de doorbloeding stimuleren maar ook ontstekingsremmend en pijn dempend zijn. Massage stimuleert de productie of toename van endorfine en serotonine. Endorfine (een lichaamseigen pijnstiller) en Serotonine (geluk hormoon) zijn betrokken bij je stemming, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust en spelen een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Een massage stimuleert daarnaast het geluk hormoon Oxytocine via de hypothalamus in de hersenen. Dit hormoon zorgt voor een lagere bloeddruk en lagere hartslag en minder stresshormonen in het bloed. Je voelt je hierdoor rustiger en minder agressief, je hebt minder lichamelijke klachten en is goed voor je algehele gezondheid.
Zenuwstelsel
Door een massage wordt het parasympatische deel van het zenuwstelsel geactiveerd. Hierdoor wordt de afgifte van Cortisol en Noradrenaline omlaag gebracht. Cortisol en Noradrenaline zijn de hormonen die vrijkomen bij stress en die betrokken zijn bij de vecht- of vluchtreactie. Door afname van cortisol neemt de activiteit van het immuunsysteem toe en ontstaat er een grotere weerstand tegen ziekten.
Afvoeren van afvalstoffen
Na afloop van een massage kun je wat last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid, een beurs gevoel en/of emoties. Dit is heel normaal en hoort bij een helingsproces. Het is raadzaam goed naar je lichaam te luisteren. Drink na afloop en de uren daarna veel water zodat afvalstoffen kunnen afvloeien.