Groepstrainingen
Team coaching
Cursussen op maat
Persoonlijke of Professionele ontwikkeling
LEEF! jouw leven
- Ben jij jezelf vergeten of kwijtgeraakt en wil je jezelf hervinden?
- Ben jij toe aan vernieuwing of verdieping in je leven?
- Wil jij werken aan persoonlijk leiderschap?
- Wil je ontdekken welke wijsheid je lichaam in zich draagt?
- Wil je de kracht van je ziel leren kennen?
- Wil jij je ware zelf (her)ontdekken?
Doe mee met het programma LEEF! jouw leven en (her)ontdek wie je werkelijk bent, wat jij wil, wat jij kan en hoe je je persoonlijkheid kunt laten stralen!
Jij bent uniek! Van nature heb jij je eigen unieke persoonlijkheid met al zijn eigenheid, kwaliteiten en talenten. Een prachtig mooi mens!
Maar al op jonge leeftijd leer je hoe je je opvoeders kunt behagen, leer je je in te houden en je te conformeren aan je omgeving. Je hebt geleert te voldoen aan de eisen die door je opvoeders en de maatschappij aan je worden gesteld en ontwikkeld een karakter. Niks mis mee, totdat......
Je 'nurture' biedt meestal veiligheid en zekerheid en zorgt er in veel gevallen voor dat je gaandeweg je leven keuzes maakt die volgens je opvoeders goed voor je zijn. Maar als deze keuzes niet stroken met wie jij werkelijk bent dan worden je dingen opgelegd of ontzegt en ga je dingen doen die eigenlijk niet bij je passen. Daardoor raken delen van je eigen unieke persoonlijkheid in de vergetelheid en ga je geforceerd leven.
Je bent bij jezelf weggegaan, je weet eigenlijk niet meer zo goed wie je bent, waar je voor staat en wat werkelijk bij je past. Je ervaart stress, bent gauwer moe, raakt verstrikt in de wirwar van belangen of overtuigingen van anderen...
Als je tot dit besef komt dat dit bij jou ook zo is en je dat niet langer wilt, GEFELICITEERD!
Je hebt onbewust al de 1e stap gezet op de weg naar herstel en het herontdekken van je ware zelf.
Besteed tijd en aandacht aan jezelf, neem ruimte in en doe mee!
Schrijf je nu in voor het volgen van het programma LEEF! jouw leven. Vermeld daarbij welke modules je wilt volgen. Zie hiervoor het overzicht op deze pagina.
Het programma LEEF! jouw leven
Je Intelligentie Quotiënt
De modules over Persoonlijk Leiderschap staan in het licht van ons IQ en behandelen de meer rationele aspecten van ons menszijn.
IQ 1 LEEF! de basis
Theoretische kennis en een eerste kennismaking met wie jij nu bent. Door middel van eenvoudige oefeningen krijg je een eerste beeld van jouw persoonlijkheid.
IQ 2 LEEF! kleurrijk
DISC: een praktische tool die je laat zien wat jouw persoonlijke voorkeursgedrag is gezien vanuit de context. Welke kwaliteiten heb jij, hoe doe je de dingen, waar heb jij een hekel aan, hoe communiceer je, je tijdsbeleving en nog veel meer
IQ 2b LEEF! kleurrijk in teams
DISC in teams: wat is jouw Professionele DISC stijl en die van je collega's op de werkvloer. Je professionele DISC stijl kan afwijken van je persoonlijke DISC stijl vanwege een andere context
IQ 3 LEEF! uitgesproken
MBTI Myers-Briggs Type Indicator: krijg inzicht in welk type mens jij bent, hoe jij keuzes maakt en wat het beste bij jou past. Gebruik de inzichten zowel privé als voor het vinden van de baan die het beste bij jou past.
IQ 4 LEEF! met hindernissen
Het Kernkwadrant: wat zijn jouw kwaliteiten en je valkuilen, wat zou je kunnen leren van je allergieën en waar liggen jouw uitdagingen? Een mooie tool die je veel leert over jezelf maar ook in relatie met anderen.
IQ 5 LEEF! in verbinding
Transactionele Analyse: effectief communiceren met o.a. je leven script en de Dramadriehoek omzetten in een Winnaarsdriehoek
IQ 6 LEEF! met commentaar
Feedback geven en ontvangen, de smeerolie van elke organisatie, met o.a. het Johari Window
IQ 7 LEEF! krachtig
De 7 eigenschappen van effectief leiderschap met o.a. de Cirkel van Invloed, de STARR methode, manager vs. leider, situationeel leiderschap, prioriteiten stellen, win-win, synergie, verschillende ontwikkelingsniveaus, leiderschap vanuit DISC
Je Emotionele Quotiënt
De modules over De wijsheid van je lichaam zijn meer gericht op het voelen en ervaren dan op het denken. Je leert naar je lichaam te kijken en te luisteren en zult ontdekken dat je lichaam je alles kan vertellen over wie jij bent.
EQ 1 LEEF! je lijf
Bio-energetica: leer de signalen van je lichaam en de verschillende vormen van pantseringen in je lichaam herkennen met o.a. het lichamelijk, psychisch en emotioneel pantser, lichaamshouding, non-verbale communicatie, de 5 g's, gevoelens en je overlevingsmechanismen; een eerste kennismaking met karakterstructuren.
EQ 2 LEEF! je karakter
Bio-energetica: Herken je karakterstructuur, je blokkades, pantseringen en je lichaamssegmenten. Leer wat je lichaam uitdrukt door zijn houding en leer de verbanden te ontdekken met jouw psychisch welzijn.
EQ 3 LEEF! in balans
Stress: stress als aanjager en als uitputter, leer het verschil, met de stress curve, het GAS model en het SRRS model, het emotiewiel en je Window of tolerance
EQ 4 LEEF! ontspannen
EFT Emotional Freedom Techniques: Leer hoe tappen werkt en wat tappen voor jou kan betekenen. Met deze zelfhulptool leer je jezelf te bevrijden van belemmerende overtuigingen, angsten en fobieën.
Je Spirituele Quotiënt
De modules over De kracht van je ziel behandelen onderwerpen die zich richten op de verschillende invalshoeken van je spirituele intelligentie.
SQ 1 LEEF! bewust
De verschillende Bewustzijnsniveaus: kennis over de werking van je brein en het samenspel tussen je IQ, je EQ en je SQ
SQ 2 LEEF! vanuit passie
Wordt je bewust van jouw Kernwaarden, je motivatie, drijfveren, talenten en competenties. Door te leven vanuit passie gaan de dingen makkelijker en kosten ze minder energie.
SQ 3 LEEF! vanuit je kern
Deze module gaat dieper in op je Drijfveren & motivatie. We kijken naar onze behoeften vanuit de piramide van Maslov en leggen verbanden met je kernwaarden en emoties, zowel persoonlijk als in teams.
SQ 4 LEEF! veelzijdig
Voice dialogue: Iedereen heeft meerdere sub-persoonlijkheden of Ikken. Het zijn de stemmetjes in je hoofd die advies maar ook kritiek kunnen geven. Ze kunnen elkaar aanvullen en versterken of elkaar tegenspreken. Ontdek jouw innerlijke stemmen en ga met ze in gesprek. Door met het in gesprek te gaan ontdek je hun kracht en krijg je antwoorden op vragen. Je ontdekt patronen en omarmt ze of je neemt afscheid van ze omdat ze je niet meer dienen.
SQ 5 LEEF! onbevangen
Het kind in jou: Maak contact met jouw kleine ik, ontdek wat het nodig heeft en wat je van hem/haar kan leren.
Voor wie?
Het cursusprogramma LEEF! jouw Leven is gemaakt voor iedereen
- die zichzelf beter wil leren kennen
- die zich persoonlijk wil (her)ontdekken
- zich persoonlijk en/of professioneel wil ontwikkelen
- die op zoek is naar bewustwording
Wat?
Persoonlijke ontwikkeling is in mijn ogen niet iets wat je alleen met je hoofd doet. Je gebruikt hiervoor ook je lichaam en wordt daarbij aangedreven door je ziel. Deze drie componenten, je Intelligentie Quotiënt, je Emotionele Quotiënt en je Spirituele Quotiënt vormen de basis van het programma LEEF! jouw leven.
Iedere module start met een deel theorie omdat je de kennis nodig hebt om te begrijpen waar je aan werkt en te snappen hoe je in elkaar zit. Je leert over het onderwerp of de methode en kunt hierover met anderen van gedachten te wisselen. Daarnaast zijn er in de modules analyses, testen, spellen, vragen of opdrachten verwerkt waardoor je actief bezig gaat met het onderwerp. Door dat te doen krijgen onderwerpen meer body en wordt de materie beter geïntegreerd.
De verschillende modules van het cursusprogramma LEEF! jouw Leven behandelen een serie vrij bekende methodes en analyses. Maar de modules zijn zo geschreven dat ze elkaar aanvullen. Ze verwijzen naar elkaar en tijdens de trainingen worden verbanden uitgelegd die zorgen voor dieper inzicht en betere integratie. Op deze manier worden de verschillende facetten van het mens-zijn individueel belicht en tezamen versterken ze het proces van HEEL-wording.
Het doorlopen van de verschillende modules helpt je te (her)ontdekken wie jij werkelijk bent. Je gaat begrijpen wat jou echt drijft en zult daardoor makkelijker keuzes kunnen maken. Je energie lekt niet meer weg naar allerlei onbelangrijke zaken maar je verlegt je focus naar wat werkelijk belangrijk voor je is en haalt daardoor meer voldoening uit je leven of werk.
Door te ontdekken, te leren en te groeien naar wie jij werkelijk bent ontdek je wat jouw passie is, wat je kwaliteiten zijn en wat persoonlijk leiderschap inhoudt. Je leert wat je valkuilen zijn, waar blokkades zitten, wat jou stress oplevert, welke overtuigingen je hebt, wat jou belemmert, welk persoonlijkheidstype jij bent en nog veel meer.
Hoe?
In de modules zijn verschillende analyses, opdrachten en oefeningen opgenomen die we tijdens de trainingen zullen doen en je krijgt diverse tools waar je thuis mee verder kan.
Bij de cursus hoort een werkboek met daarin alle vragen, opdrachten, oefeningen en analyses die we tijdens de trainingen zullen doen. Daarnaast is er voldoende ruimte voor persoonlijke notities. Dit werkboek kan je gebruiken als naslagwerk, dat je op een later moment weer kan gebruiken voor verdere verdieping maar ook voor b.v. het vinden van de baan die bij jou past.
De cursussen zijn bedoeld voor groepen van 4 – 8 personen waarbij je fysiek aanwezig bent. De cursussen worden gegeven op een nader te bepalen locatie; dit kan zowel in mijn praktijkruimte zijn als elders.
E.e.a. vindt plaats in overleg.
Waarom in groepen?
Het fysiek werken in groepen heeft veel voordelen, je zult ontdekken dat jij niet de enige bent...
- je kunt ervaringen uitwisselen
- je vindt herkenning bij elkaar
- je kan elkaar spiegelen
- samen een creatieve opdracht of spel doen
- van elkaar kan leren
- elkaar steunen maar ook
- samen lachen en dingen relativeren
Het werken in groepen is daarom een prettige manier van leren en bewustwording.
Een aantal van de modules zijn ook geschikt voor Team coaching zoals bv DISC, MBTI, Effectief Leiderschap, Feedback geven & ontvangen. Ik kom graag binnen bedrijven, organisaties of instellingen om met vraagstukken binnen teams aan de slag te gaan.
In de cursussen maak ik gebruik van
Analyse & Testen, Meditaties Ontspanning- & Mindfulness oefeningen, Lichaamswerk, Visualisaties, Spel elementen, Schrijf- & teken opdrachten